العلم والايمان الشامل
السلام عليكم ومرحبا بك حللت أهلا ونزلت سهلا يشرفنا الانضمام إلينا فى منتدى العلم والايمان الشامل . كل عام وانتم بخير

العلم والايمان الشامل

اسلامي اجتماعي ثقافي طبي
 
الرئيسيةالموضوعات العاماليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثدخولالتسجيل
اهلا وسهلا بك فى منتدى العلم والايمان الشامل
اعلن هنا معانا فى منتدى التسوق عن اى منتج مجانا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا اله الا الله سيدنا محمدرسول الله
اللهم قنا شرالفتن ما ظهر منها وما بطن
اللهم صَلَّى الله عَلَى سيدنا مُحَمَّدٍ   

المواضيع الأخيرة
» قطرة دم تكفي لكشف 13 نوع من السرطان
15/02/18, 09:49 am من طرف alfalah

» مواقف في حياة الرسول صلى الله عليه وسلم سالت فيها العبرات من عينيه الكريمتين
18/04/16, 08:03 am من طرف alfalah

»  الزلازل فى القرآن
18/04/16, 08:02 am من طرف alfalah

» مقدار القراءة المستحبة
18/04/16, 08:01 am من طرف alfalah

» ما امتاز به القرآن على غيره من الكتب
18/04/16, 08:00 am من طرف alfalah

» إعجاز القرآن
18/04/16, 08:00 am من طرف alfalah

» من آداب قارئ القرآن
18/04/16, 07:59 am من طرف alfalah

» تفسير سورة المائدة
18/04/16, 07:57 am من طرف alfalah

» فضفض من أجل سلامتك النفسية..
11/04/16, 02:40 pm من طرف alfalah

» أفضل الطرق للثقة بالنفس
11/04/16, 02:38 pm من طرف alfalah

» نقص ثلاثة هرمونات في المخ يتسبب في الاكتئاب
11/04/16, 02:37 pm من طرف alfalah

» الأطباء النفسيون: التعامل مع الرجل يجب أن يكون بالحنان
11/04/16, 02:36 pm من طرف alfalah

» اسرار الالوان فى علم النفس
11/04/16, 02:34 pm من طرف alfalah

» فصيلة الدم والغذاء المناسب
11/04/16, 02:33 pm من طرف alfalah

» من علامات الساعة تقارب الزمن وكثرة الزلازل والبراكين
11/04/16, 11:21 am من طرف alfalah

» تشويه الأسنان السليمة .. بدعة نسائية لجذب الرجال
22/03/16, 10:15 am من طرف alfalah

» الولد الذى تحول الى فيل
22/03/16, 10:05 am من طرف alfalah

» فعلت ما لم يتخيله بشر ولا يستوعبه
22/03/16, 10:01 am من طرف alfalah

» السرير العجيب من قال ان اليابان بلد العلم والتكنولوجيا فهو صادق
22/03/16, 09:57 am من طرف alfalah

» سرير يرتب نفسه بنفسه
22/03/16, 09:54 am من طرف alfalah

» منزل صغير)عرف يستغل مساحه بيته 24 متر فقط
22/03/16, 09:50 am من طرف alfalah

» كتاب السر.......
17/03/16, 10:19 am من طرف alfalah

» كتاب طبخ منال العالم
17/03/16, 10:15 am من طرف alfalah

» كتاب طبخ الاطباق المميزة مطبخ ام ريما
17/03/16, 10:13 am من طرف alfalah

» أقوى مكتبة كتب فى التنميه البشريه
17/03/16, 10:11 am من طرف alfalah

» كتاب علمي فلكي عن بدء خلق السموات ونشأتها وعن البحار والأرضون السبع
17/03/16, 10:08 am من طرف alfalah

» اختراع ملابس يتغير لونها عند ارتفاع حرارة الجسم
08/03/16, 11:18 am من طرف alfalah

» حذاء ألماني "متحول" لمواجهة الطقس الصيفي المتقلب!
08/03/16, 11:10 am من طرف alfalah

» سيارة قابلة للطي لحل مشكلة الزحام
08/03/16, 11:07 am من طرف alfalah

» اضرار وفوايد الشاى
08/03/16, 10:58 am من طرف alfalah

» علاج جديد لمرض السكر
08/03/16, 10:55 am من طرف alfalah

» ابتسم مع اجابات التلاميذ
08/03/16, 10:28 am من طرف alfalah

» اجمل البنات في العالم
07/03/16, 02:06 pm من طرف alfalah

» اجمل مبانى فى العالم 2012
07/03/16, 02:05 pm من طرف alfalah

»  لوحات من الكريستال
07/03/16, 02:01 pm من طرف alfalah

» ورد ابيض اجمل الورود البيضاء
07/03/16, 01:59 pm من طرف alfalah

» اطول برج فى العالم
07/03/16, 01:43 pm من طرف alfalah

» خروج سيدنا موسى من مصر
13/01/16, 09:52 am من طرف alfalah

» ترك العلاج والإهمال فيه والإعراض عن الأخذ بأسباب الشفاء
13/01/16, 09:50 am من طرف alfalah

» من تعاليم النبي صلى الله عليه وسلم أن أقل النساء مهوراً أكثرهن بركة، فهل حدد الإسلام حداً معيناً للمهر أم إن الأمر يخضع للعرف؟
13/01/16, 09:48 am من طرف alfalah

» الفروق بين المترادفات في القرآن الكريم
03/01/16, 02:55 pm من طرف alfalah

» السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
03/01/16, 02:54 pm من طرف alfalah

» السمع ، البصر فى القران
03/01/16, 02:53 pm من طرف alfalah

» برنامج قصة الاندلس عمرو خالد الحلقة 26
03/01/16, 02:52 pm من طرف alfalah

» امرأة من الجنة شىء لا يصدقه عقل
03/01/16, 02:51 pm من طرف alfalah

» ♥ ‏ محمد رسول الله ♥
29/12/15, 10:23 am من طرف alfalah

» صور من رحمة النبي صلى الله عليه وسلم بغير المسلمين
29/12/15, 09:46 am من طرف alfalah

» ادخل اكتب سنة عن النبي صل الله عليه وسلم
29/12/15, 09:43 am من طرف alfalah

» تم تعديل الرابط فى شرح فيديو منهج كمبيوتر الصف الثالث الاعدادى الفصل الدراسي الثاني بالصوت والصورة
29/12/15, 09:34 am من طرف alfalah

» من أقوال إمام الدعاة
29/12/15, 09:32 am من طرف alfalah

» خلى باااااااااااااااااااااالك مهم جدااااااااااااااااا
29/12/15, 09:19 am من طرف alfalah

» اهل الجنة مصطفى حسنى الحلقة 23
23/12/15, 11:28 am من طرف alfalah

» سيدنا نوح عليه السلام
23/12/15, 11:16 am من طرف alfalah

» الإعجاز العلمى فى حديث صياح الديكة ونهيق الحمار
23/12/15, 10:46 am من طرف alfalah

»  أنا فتاة في الطريق للخطبة ولا تعنيني الشبكة وقيمتها، ولكن أهلي يريدون الشبكة بقيمة عالية؛ حتى لا أبدو أقل من صديقاتي، فهل نظرة أهلي سليمة شرعاً؟ وهل المغالاة في طلب الشبكة حرام؟
23/12/15, 10:42 am من طرف alfalah

» الله الله يا مصر مشارى بن راشد العفاسى
23/12/15, 10:41 am من طرف alfalah

» صمود..امرأة!
23/12/15, 10:39 am من طرف alfalah

» دعوة مفتواحة لمن يحب ان يشارك
23/12/15, 10:10 am من طرف alfalah

» انشودة تجعلك تبتسم وتشعر بالسعادة بمجرد ان تستمع لها
23/12/15, 10:07 am من طرف alfalah

» ممكن تدخل ضرورى مهم جدااااااا
23/12/15, 10:05 am من طرف alfalah

» متزعليش هشام الجخ
27/10/15, 02:53 am من طرف د/إيهاب على

» تزامنا مع إحياء ليلة النصف من شعبان.. «البحوث»: الرسول لم يخصص لها عبادة معينة.. وعبد الجليل: رفع الأعمال فيها «أقاويل»
02/06/15, 02:19 am من طرف د/إيهاب على

» كل سنة وانتى طيبة انسة ايمان
28/05/15, 10:30 am من طرف د/إيهاب على

» هشام الجخ طبعا مصلتش العشا
18/05/15, 05:21 pm من طرف د/إيهاب على

» موقف مضحك جميل للدكتور عمر عبد الكافى
10/05/14, 09:30 pm من طرف د/إيهاب على

» موضوع تعبير عن التعاون
11/03/14, 09:56 pm من طرف زائر

» من أقوال سيدي ابراهيم الدسوقي
05/03/14, 08:03 pm من طرف ايمان

» " سما للتجارة sama company "
12/11/13, 07:50 pm من طرف ايمان

» عيد سعييييييييييييييييييييييييييد علينا وعليكم ان شاء الله
20/10/13, 05:06 pm من طرف ايمان

» الشيخ عمر عبد الكافي - وإنك لعلى خلق عظيم 6 - الصبر
18/10/13, 11:00 am من طرف د/إيهاب على

» شوف شكلك وانت صغير ؟؟؟ من شهر ميلادك
18/10/13, 10:54 am من طرف د/إيهاب على

» لمعرفة البرامج المستهلكة للرامات
02/10/13, 12:40 am من طرف ايمان

» التسويق الالكترونى بأمان
01/10/13, 11:28 pm من طرف د/إيهاب على

» كل عام وانت بخير دكتور ايهاب على
01/10/13, 11:22 pm من طرف د/إيهاب على

» أحد أعظم رواد جراحات الكلى والمسالك البوليه
01/10/13, 11:14 pm من طرف ايمان

» تحميل تطبيقات ألكمبيوتر بسرعة وامان مع PC Faster
27/09/13, 04:58 pm من طرف ايمان

» طفل صغير دخل لمحل الحلاقة فهمس الحلاق للزبون :هذا أغبى طفل في العالم
24/09/13, 11:21 am من طرف د/إيهاب على

» الطفل المصرى
24/09/13, 11:16 am من طرف د/إيهاب على

»  أهل الجنة الحلقة 29 أولياء الله أم أولياء الشيطان مصطفى حسني
24/09/13, 07:26 am من طرف اللهم صلى على سيدنا محمد

» مكتبة كاملة من كتب تعلم الرسم
22/09/13, 07:21 pm من طرف ايمان

» قلق الطفل عند دخول المدرسة طبيعى فلا تدفعيه للتوتر
22/09/13, 10:40 am من طرف اللهم صلى على سيدنا محمد

» طريقة رائعة لعمل البطاطس منفوخة بهذا الشكل ومقرمشه
19/09/13, 11:14 pm من طرف ايمان

» افضل حماية من الفيروسات
18/09/13, 11:35 pm من طرف ايمان

» ياهلا بيك العضو (سامح سليمان)
18/09/13, 11:19 pm من طرف د/إيهاب على

» برنامج رائع لتعليم الاطفال الصغار العد والتلوين والحروف والارقام والالوان
17/09/13, 06:46 pm من طرف سامح سليمان

» عندما يبدع الزوج المصري
16/09/13, 02:16 am من طرف ايمان

» السلطان سليمان خان الأول وزوجته هيام
16/09/13, 02:13 am من طرف ايمان

» الدراسات الاجتماعية من الآخر ملخص قبل الامتحان للصف الثالث الإعدادى التيرم الثانى
16/09/13, 01:07 am من طرف ايمان

» موضوع عن الاخلاق والعلم واثرهما على الفرد والمجتمع ومظاهر اهتمام الاسلام بالعلم
16/09/13, 01:04 am من طرف ايمان

» تحسين أداء الألعاب
16/09/13, 01:02 am من طرف ايمان

» حلول مشاكل الرامات
16/09/13, 12:56 am من طرف ايمان

» اهلا بيك ومرحبا mr_mohamed
15/09/13, 12:48 am من طرف ايمان

» اهلا بك معانا فى المنتدى ma7moudtawfeek
15/09/13, 12:39 am من طرف ايمان

» احذر غسل البيض بعد الشراء هل تعلم ماذا يمكن ان يحدث ؟
02/09/13, 11:33 pm من طرف د/إيهاب على

» اهم النصائح للمحافظة على بطرية اللاب توب
31/08/13, 10:55 pm من طرف ايمان

» فديو لاجمل بنتين لكن سبحان الله لله فى خلقه شؤون
30/08/13, 12:45 am من طرف ايمان

» قصص أغرب من الخيال عن الرجال ذوي الوجهين
30/08/13, 12:21 am من طرف ايمان

» خطوات الشيطان معز مسعود24
10/08/13, 08:27 pm من طرف ايمان

»  الحلقه الثالثه والعشرون خطوات الشيطان معز مسعود 23
10/08/13, 08:24 pm من طرف ايمان

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
سحابة الكلمات الدلالية
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ايمان
 
نور الاسلام
 
محبة ال البيت
 
د/إيهاب على
 
عمارالعراقي
 
اللهم صلى على سيدنا محمد
 
منة الاسلام
 
shery adel
 
ma7moudtawfeek
 
saged3r
 

شاطر | 
 

 هل يمكن أن نعيش بدون فيتامينات ؟!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ايمان
المدير
المدير
avatar

الجنس : انثى
الابراج : الجوزاء
عدد المساهمات : 4250
نقاط نقاط : 18323
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 14/07/2011
العمر العمر : 40

مُساهمةموضوع: هل يمكن أن نعيش بدون فيتامينات ؟!   20/03/12, 10:48 pm



هل يمكن أن نعيش بدون فيتامينات ؟!



وردت للصفحة الطبية أسئلة كثيرة تستفسر عن الفيتامينات وأنواعها وفؤائدها وأهم مصادرها الغذائية المختلفة .
تجيب عن هذا التساؤل الدكتورة نبال عبد الرحمن أبو العلا استشارى التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية فتقول:الفيتامينات عبارة عن مواد عضوية كيماوية تتواجد فى الجسم بكميات ضئيلة ولايستطيع الجسم تركيبها لذا يجب الحصول عليها عن طريق الغذاء وقد يحتاج الآمر الى امداد الجسم ببعض الفيتامينات عن طريق الادوية , فالفيتامينات ضرورية للحياة لانها تساهم فى انتاج كريات الدم والهرمونات والاعصاب , كما انها تبطل مفعول العناصر السامة بفضل خصائصها المضادة للتأكسد , وتساعد فى اعادة بناء الانسجة اذ تدخل فى تركيب بعض اغشية الخلايا , وتزيد ايضا من مناعة الجسم والوقاية من الامراض كما أنها ضرورية جدا لنمو الخلايا وعمل الأعضاء بالاضافة انها تساعد فى تأخير علامات الشيخوخة والوقاية من أمراض القلب ومنع ظهور بعض أنواع السرطانات أوالتخفيف من حدتها.
وتنقسم الفيتامينات الى مجموعتين : المجموعة الأولى تذوب فى الدهون وتشتمل على الفيتامينات (أ ) A , ( د ) D , (هـ) E , ( ك ) K .
المجموعة الثانية : تذوب فى الماء وتشتمل على الفيتامينات ( ج ) C
ومجموعة فيتامين ( ب ) B
المصادر الغذائية للفيتامينات :
المجموعة الأولى :
فيتامين ( أ ) : الجزر والبطاطا – الكانتالوب –السبانخ – المشمش – البروكلى – اللبن الكامل الدسم - زيت كبد الحوت– الجبن – الكبدة – زيت الحوت .
يفيد فى تقوية البصر ويقى من حب الشباب ويقوى الأسنان والعظام .
فيتامين ( د ) : صفار البيض – الزبد – السمن – الكريمة – الجبن – السمك الدهنى – القشريات يصنع الفيتامين فى الجسم عند التعرض لاشعة الشمس. ( يساعد على نمو العظام ويحافظ على صحة العضلات ويساعد على تأديه وظيفتها )
فيتامين ( هـ ) : جنين القمح – الذرة – البذور – المكسرات – الزيتون – الخضروات ذات اللون الاخضر – البروكلى .
يعمل كمضاد للآكسدة ويحسن الدورة الدموية ويساعد على الأنجاب ويقوى القلب والأوعية الدموية.
فيتامين (ك) : الكرنب – القرنبيط – السبانخ- فول الصويا – الحبوب – الخضروات ذات اللون الاخضر .
يمنع تخثر الدم ويعيق النزف ويكافح تسوس الاسنان .
المجموعة الثانية :
1- ( فيتامين ب المركب ) :
فيتامين ( ب1) : الخميرة البيرة – الارز – القمح السبانخ – البسلة – الطماطم .
هو فيتامين الأعصاب تزداد الحاجة اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير.
فيتامين ( ب2) : خلاصة الخميرة – حبوب القمح المستنبتة – عش الغراب – البيض – اللبن – الكبد .
يستفاد من هذا الفيتامين فى حالة سقوط الشعر وفقر الدم وانتاج خلايا الدم الحمراء.
فيتامين (ب3) : الفول السودانى – طحين القمح من حبوب كاملة – اللحم البقرى – صدور الدجاج – التونة المحفوظة مع الماء – الكبد والكلاوى – الجمبرى .
يساعد فى تقوية الشعر ومعالجة الصلع والشيب ويساعد على النمو عند الأولاد والأطفال .بالاضافة الى انه يساعد على تكوين كريات الدم.
البيوتين : اللبن – البيض – البقول – الكبدة .
نقصه يؤدى الى تساقط الشعر والتهاب الجلد الدهنى .
حمض البانتوسين : الحبوب – الخميرة – الفول السودانى – مصادر البروتين الحيوانى .
يعتبر فيتامين الضغط لانه يشكل مقاومة ضد الضغط العصبى ونقصه يؤدى لامراض المفاصل وضعف العضلات .
فيتامين ( ب6) : أجنة القمح – القول – الموز – الحليب – البيض –
أعضاء الحيوان – البطاطس – الأرز – صدور الدجاج .
يساعد فى تكوين الأجسام المضادة لمرض فقدان المناعة .
حمض الفوليك : الخضروات الورقية – الحبوب الكاملة – الطماطم – الفول الأخضر – البروكلى – العدس – البامية – اللوبيا .
لعلاج فقر الدم , وقرح المعدة و ينصح به قبل واثناء الحمل .
فيتامين ( ب12 ) : اللحوم – الدجاج – السمك – الكبد- القشريات – البيض – اللبن .
لمعالجة فقر الدم والنزيف الحاد يحافظ على الجهاز العصبى , يقاوم الاكتئاب .
2- ( فيتامين ج ) : البرتقال –اليوسفى – الجوافة – الجريب فروت – اليمون – الفراولة – المانجو- السبانخ – البروكلى -الفلفل الأحمر – الطماطم – الكيوى .
يقاوم نزلات البرد , يساعد على تقوية لثه الأسنان يساعد على زيادة كريات الدم الحمراء , يزيد رونق الجلد ويقوى العضلات .



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

منتدى العلم والايمان الشامل

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ






اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ حَاءُ الرَّحْمَةِ وَمِيمَا الْمُلْكِ وَدَالُ الدَّوَامِ السَّيِّدُ الكَامِلُ الْفَاتِحُ الْخَاتِمُ عَدَدَ مَا فِي عِلْمِكَ كِائِنٌ أَوْ قَدْ كَانَ كُلَّمَا ذَكَرَكَ وَذَكَرَهُ الذَّاكِرُونَ وَكُلَّمَا غَفَلَ عَنْ ذِكْرِكَ وَذِكْرِهِ الْغَافِلُونَ صَلاَةً دَائِمَةً بَدَوَامِكَ بَاقِيَةً بِبَقَائِكَ لاَ مُنْتَهَى لَهَا دُونَ عِلْمِكَ إِنَّكَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wwwdae.cinebb.com
 
هل يمكن أن نعيش بدون فيتامينات ؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العلم والايمان الشامل :: الصفحة الرئيسية لمنتدى العلم والايمان الإسلامي :: منتدى الصحة والطب البديل والتكميلي :: منتدى الأسئلة والمشاكل الصحية-
انتقل الى: